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手洗いとうがいをしましょう！

インフルエンザなど様々な病気を予防するため、ご家庭でも「手洗い」「うがい」の励行してください。

正しい手の洗い方

• 指輪や腕時計は外しておく。


• 除菌用ハンドソープやせっけんをよく泡立て、手のひらをこすり合わせます。


• 手の甲をこすり洗いします。


• てのひらに指をたて、爪・指先を洗います。


• 指の間も入念に洗います。


• 親指の付け根から指先まで、反対側の手でよく洗い流します。


• 手首も忘れずに洗い、最後に流水でよく洗い流します。


• 洗った後は、清潔なタオルなどで水分をしっかりと拭き取ります。

手洗いに代えて、速乾性のアルコール消毒薬も有効です。
文部科学省の手洗いマニュアルもご覧ください。

うがいの方法

1.コップに水またはぬるま湯を注ぎます。
2.コップに注いだ水やぬるま湯を、口に含み口内をゆすぎます。
3.口内に水やぬるま湯を含み、顔を上に向けて、うがいをします。（1回15秒くらいかけて、2～3回行います。）

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